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Comment gérer son temps entre son travail et sa Vie personnelle et éviter la charge mentale ?



Une question qui revient sans cesse surtout quand on se sent débordé-e


Comment faire pour tout gérer ?…


À un moment donné la cape du héro ou de la wonder woman tombe ;-) !

Alors voici quelques astuces que j’essaie d’appliquer...


Les étapes pour bien gérer son temps


1. Se fixer de petits objectifs réalistes et réalisables, que l’on appellent - objectifs SMART - en management (Spécifique - Mesurable - Atteignable - Réaliste - Temporel)

2. Evaluer l’objectif en question dans la durée et les actions mises en place pour l’atteindre

3. Faire ce que l'on a planifier - sans quoi le risque de culpabilité se fera sentir

4. Etre fier-ère de soi et se le dire lorsqu'une tâche a été accomplie

5. Noter les résultats que cela engendrent sur vous et sur les autres


Il est bien facile de dire « je n’arrive pas à atteindre mon objectif et tout gérer » si je ne fais pas de petites actions pour y arriver :-)


La Vie professionnelle et la Vie personnelle sont liées mais différentes. Sommes-nous la même personne au travail qu’à la maison ? Pour certains comportements oui mais pour d’autres non et heureusement :-)


Il est important de trouver un terrain d’entente entre les deux pour avoir un équilibre afin de vous octroyer du temps pour vous.


Eh oui c’est ça la clé ! Planifiez aussi un rendez-vous avec VOUS.


Prendre du temps pour soi pour en donner aux autres...


Comment voulez-vous tout pouvoir gérer si vous ne vous octroyer pas des moments pour vous ressourcer et prendre une bonne dose d'énergies ?


Quand vous sentez que les batteries sont à plat et que vous cogitez vraiment trop, ressourcez-vous (balade en forêt, prendre un bon bain, papoter avec des amis, faire du sport, méditer, peindre, écrire, etc...)


Bien à vous,

Anouk

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