La marche est vertueuse pour les articulations et les os

On y pense assez rarement, mais la marche est un excellent moyen de lutte contre

l'ostéoporose. C'est aussi un moyen de faire travailler ses articulations de façon très

souple et très mobile, sans traumatisme.

Pour éviter l'arthrose au niveau de certaines articulations majeures, il est recommandé de marcher une demi-heure par jour. Cela va permettre de faire baisser la douleur ressentie, d'assouplir la rigidité latente et de faire tomber aussi l'inflammation dans ces zones tout particulièrement.

Notez que la marche est aussi excellente pour soulager les maux de dos, alors si vous en souffrez, sachez que marcher peut aider !